Martina Brüning

Dienstag von 19.45 - 21.30 Uhr

Die seit 1998 bestehende Aerobicgruppe unter der Leitung von der Fachübungsleiterin für Aerobic Martina Brüning, die Vertretung übernimmt Silke Wulff, trainiert jeden Dienstag von 19.45 - 21.30 Uhr in der Schweier Turnhalle.

Der Stundenaufbau setzt sich zusammen aus:

Warm-up (Aufwärmen),

Cardio-Teil (Herz-Kreislauf-Phase),

Cool-down (Abkühlphase)

Workout (Bodenarbeit)Stretching (Dehnung/Entspannung.

Es wird im Wechsel Aerobic oder Step-Aerobic angeboten. Auch Intervall- und Circuitprogramme lockern manche Stunde auf. Mit Hanteln, Therabänder, Pezzibälle usw. wird jede Stunde individuell gestaltet. Der Anspruch reicht von Mittelstufe bis Fortgeschritten. Bei einem Neueinstieg sollten somit Vorkenntnisse vorhanden sein. Ein Neueinstieg ist jederzeit möglich.

Die Gruppe besteht derzeit aus ca. 20 Frauen im Alter von 28 bis Mitte 50